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Fit bleiben ohne Training im Wasser - Rester en forme sans s'entraîner dans l'eau - Restare in forma senza allenarsi in acqua

Fehlt das gemeinsame Training im Wasser, so muss etwas Anderes her um fit zu bleiben. Ein paar Ideen hierzu:

  • Individuelles Fitness-Programm: Mujinga Kambundji und Chrigu Stucki haben im Sommer  nicht nur als Rettungsschwimmer eine gute Figur gemacht. Sie haben auch diverse Fitness-Apps getestet und ihre Einschätzung festgehalten: Blog «Gesund unterwegs mit Mujinga Kambundji und Chrigu Stucki»
  • Online-Training in der Gruppe: Anstatt im Wasser trifft man sich zur vereinbarten Zeit Online auf zoom, MS Teams und Co. und macht ein gemeinsames Work-Out. Einzelne Sektionen haben dies bereits im Frühling während dem ersten Lockdown so gelebt.

Wer hat andere Ideen, Tipps und Tricks? Bitte teilen!


Si l'entraînement commun dans l'eau fait défaut, alors il vous faut autre chose pour rester en forme. Voici quelques idées pour cela :

  • Programme de remise en forme individuel: Mujinga Kambundji et Christian Stucki n'ont pas seulement fait bonne figure en tant que nageurs sauveteurs cet été. Ils ont également testé diverses applications de fitness et ont enregistré leur évaluation : Blog "Tournée de la santé » avec Mujinga Kambundji et Christian Stucki"
  • Entraînements en ligne en le groupe: au lieu de vous réunir dans l'eau, vous vous réunissez en ligne à l'heure convenue sur zoom, MS Teams & Co. et faites un entraînement ensemble. Certaines sections l'ont déjà fait au printemps lors du premier confinement.

Quelqu'un a d'autres idées? 


Se manca l'allenamento comune in acqua, allora c'è bisogno di qualcos'altro per rimanere in forma. Ecco alcune idee per questo:

  • Programma di fitness individuale: Mujinga Kambundji e Christian Stucki non hanno solo fatto buona figura come nuotatori di salvataggio quest'estate. Hanno anche sperimentato varie applicazioni per il fitness e hanno registrato la loro valutazione: Blog "Tour della salute" con Mujinga Kambundji e Christian Stucki":
  • Allenamenti online in gruppo: invece di incontrarsi in acqua, ci si incontra online all'ora concordata su Zoom, MS Teams & Co. e ci si allena insieme. Alcune sezioni lo hanno già fatto in primavera, durante il primo confinamento.

Avete altre idee?

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